Отправить

Распечатать

Детокс-смузи из ягод с семенами чиа

Детокс-смузи - это полезный напиток из фруктов и ягод, которые восполнят баланс витаминов в организме, а семена чиа помогут организму очиститься.

Семена чиа считаются полезным суперфудом (суперпродуктом) богатым на жирные кислоты (2/3 от общего состава), растительный белок, кальций и витамин А. Но так как эти семена не везде доступны, их с легкостью можно заменить семенами льна. Они способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта, выводу шлаков и снижению уровня сахара в крови.

6
Вкусняшка366( )( )( )( )( )
Добавлено:

Ингредиенты

  • Клубника2 ст.
  • Черника2 ст.
  • Малина1.3 ст.
  • Семена чиа1/4 ст.
  • Банан2 шт.
  • Сироп агавы4 ст. л.

Способ приготовления

1. В чашу влейте 2 ст. воды и добавьте семена чиа. Все перемешайте, чтобы все семена пропитались. Поместить чашу в холодильник.

2. Крупные бананы очистите и некрупно нарежьте.

3. Добавьте свежие или замороженные клубнику, чернику, малину, бананы и сироп агавы в кухонный комбайн или блендер и взбейте до получения пюре.

4. Достаньте чашу с семенами чиа из холодильника. Семена чиа должны впитать большую часть воды.

5. Добавьте смесь с чиа в кухонный комбайн, и снова взбейте.

6. Перелейте детокс-смузи в стаканы и сразу же подавайте. По желанию можете украсить стаканы свежими ягодами, мятой и кусочками фруктов.